na czym w

boże człowieku o czym ty mówisz 16kg w wieku 20lat na klate to jest żałosne poprostu nie wierze w to Dokup obciążenie jak zaczynasz to 15powt powinienes robić mniej więcej 40kg

Bierz to w czym większe braki , ale pod mma to też bym na zapasy stawiał , tylko styl wolny czy klasyczny ?

[...] podchwytem i pompki na poręczach wersja na trica. Ogólnie zaczynałem 4 dni w tyg, ale po dwóch tyg zmieniłem na 3 razy w tyg i było wg mnie lepiej - lepsza regeneracja, za czym idzie efektywniej przeprowadzany trening, no i więcej czasu na inne zajęcia. Nigdy nie lubiłem ćwiczyć dzień po dniu. Po co masz robić 4 dni (częstszy trening, gorsza [...]

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/

[...] w każdej dziedzinie bb, sportów siłowych zaczynając od treningu,diety przez suplementację kończąc na środkach dopingujących ;-) Wiele osób dużo starszych ode mnie nie ma o czym ze mną gadać%-) wcinasz kreatynę z dextrozą\-) cukier chcesz zamienić na beta alaninę gdzie jedno nie ma nic wspólnego z drugim i ty mnie podsumujesz że małolacik i [...]

W.A.- Wojciech Adamusik. Jeśli nic ci to nazwisko nie mówi, to nie mamy o czym gadać. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest [...]

[...] dawka jest 5g dziennie.Dzialanie na cyklu jest bardzo podobne jak przy wiekszych dawkach, jednak mozna byc na cyklu znacznie dluzej.Oczaywiscie nie trzeba tlumaczyc czym to skuykuje.Wieksza ilosc czasu na wykorzystanie dzialania kreatyny oraz mniejsze straty finansowe.Dawkowania z nasyceniem juz od dawna sie nie praktykuje, a [...]

Jeśli chcesz ćwiczyć to polecam ćwiczyć jednak raz w tygodniu ale nie opie***laj sie na treningach tylko ćwicz na maxa i raz w tygodniu w zupełności wystarczy. Jeśli chodzi o to co z czym łączyć to przyjęło sie że najlepiej łaczyć małe grupy mieśniowe z dużymi i tak np : klata z tricem, tric z barkami, bic z plecami itp.

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-01-13 16:06:48

Spalacze niepotrzebne. Jak wejdę w trening SW to będzie leciało ze mnie jak z wiadra. A co z tą przerwą między CP i XP? Czym ją wypełnić? Brałeś między cyklami kretki( stacka ) NO? A może ktoś tak brał? W wyszukiwarce nic szczególnego nie ma. Nakręciłem się jakoś na NOV i XP, z tym że z XP będę musiał odczekać trochę po CP. NOV skład ma chyba [...]

[...] nie utzrmasz nic z niego... szykujesz sie na zwody i potrzebujesz siły na pare dni czy co???nie wiedze sensu w tym połaczniu jedyne co ci po tym zostanie to rozstepy i pryszcze.... jezli chcesz juz omke to wez ja z czym kolwiek innym.. nazbieraj hajs i kup deke chciazby albo juz chociaz zamiast ana kup mete juz bedzie jakas minimalna róznica...

wzmocni w niewielkim stopniu, bardziej wyciągnie, wzmocni za to ramiona w ogólnym znaczeniu przy czym nie spina tak obręczy barkowej jak np wyciskanie na ławce lub stojąc co przeszkadza w boksie, więc śmiało się podciągaj różnymi chwytami, podchwytem jak najbardziej

[...] przod barkow przy wyciskaniu na klatke. Stad taki rozklad. O nogach nie skomentuje, jeśli cwiczenie ½ czesci twojego ciala jest strata czasu no to nie ma o czym gadac. Prosilem cie o trening nog. Podaj mi swój, o ile je cwiczysz oczywiście. Proszę bardzo, drugi split 3dniowy, polaczenie autorstwa Apokalipsy SOBOTA: plecy + [...]

[...] potrzeba aby pokonac przeciwnika bo wszyscy sa juz na najwyzszym poziomie warto sledzic magazyn Perfect Body (staram sie tam omawiac kilka najciekawych doniesien przydatnych pakerowm) a jesli temat jest rozwojowy i rokujacy powstaja czesto u nas cale opracowania na ten temat w ten sposob bedziesz wiedzial jak i czym dodatkowo pomoc sobie :-)

[...] ich stronce. Co do wyciągu to jest dokładnie napisane w aukcji: "4. Wyciąg górny i dolny + 6 drążków " na zdjęciach również widać, że wyciąg ma dół i górę, więc nie wiem w czym problem. Jeśli do następnej soboty nikt nie kupi całości wtedy będę sprzedawał sprzęt osobno. Pozdro. Sprzedaż sprzętu na części będzie wyglądała tak: 1. Wyciąg + 6 [...]

[...] nie widzę jakiegokolwiek sensu by bić kogoś po głowie mocnymi sierpami. A daj spokój, ile to miało być już ludzi co ruszą/rozyebią kurvy/złapią po pracy.... nie ma o czym mówić. Cios pięściarza mojego sparingpartnera dajmy na to, wytrenowany itp jest o wiele silniejszym ciosem do zniesienia niż jakiegoś sebixa prawilniaka w adidasach.... [...]

[...] 266151 Ćiastuś_ 266364 Ćiastuś_ 266576 Ćiastuś_ 266796 Ćiastuś_ 267009 Ćiastuś_ 267180 Ćiastuś_ Próbując usunąć konto - pojawia mi się możliwość usunięcia tylko tego najstarszego, czego nie chcesz na pewno. Te pozostałe to jakiś bug, napiszę do informatyka forum z prośbą by zajrzał do tego tematu i określił w czym tkwi problem

Zrób jak ci mowie a nie będziesz żałować. Przejdźna vlcd na 14 dni po czym zzrób ładowanie a później ładowanie co 7 dni. Taki schemat jest do ogarnięcia i przynosi efekty.Po tygodniu będziesz miał z 3 kg mniej jak woda ci ucieknie. A jak chcesz dalej latać z brzuchem to kombinuj z podbijaniem tłuszczu i węgli. Białko na redukcji zmniejszać? [...]

[...] szczególnie jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym w sporej ilości omega 9. Warto ją dodawać do posiłków na zimno, jaka również można dodawać w celu smażenia, o czym warto poczytać w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/5147/oliwa-do-smazenia-czemu-nie Wiele mówi się o jakości oliwy z oliwek, jej podrabianiu, itp. [...]

Czym najlepiej zbić estro ? Ari ? Nolvadex ? Czyli jezeli w piatym tygodniu przechodzę z 200 mg na 300 mg to ta dawka wejdzie po pewnym czasie dopiero ?